Antiestrés

En Antiestrés, el Dr. Carlos Jaramillo desmantela los mitos sobre el estrés y nos muestra cómo transformarlo en un aliado en lugar de un enemigo. Su método de cuatro pasos —parar, respirar, observar y reiniciar— ofrece herramientas prácticas y científicamente respaldadas para recuperar el control de nuestra mente y cuerpo. Con un enfoque basado en la medicina, Jaramillo nos ense ña por qué una buena alimentación y el ejercicio no bastan si no aprendemos a gestionar la ansie dad, el insomnio y el agotamiento. Si alguna vez has sentido que el mundo va demasiado rápido y que tu salud paga el precio, este libro es el botón de reinicio que estabas buscando.