Las seis hormonas que revolucionarán tu vida
Las seis hormonas que revolucionarán tu vida
Nuestras hormonas influyen en casi todos los aspectos de nuestra vida, incluido nuestro
cuerpo, cómo pensamos y cómo nos sentimos. Aunque existen cientos de sustancias responsables de nuestro estado de ánimo, solo hay seis —la dopamina, la oxitocina, la serotonina,
el cortisol, las endorfinas y la testosterona— capaces de producir efectos inmediatos y cuya
producción podemos llegar a controlar con técnicas sencillas. Si te cuesta sentirte motivado
o disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, equilibrar tus niveles de dopamina te ayudará
a sentirte más estimulado. Aumentar tus reservas de oxitocina te permitirá sentir más compasión y conexión con las personas que te rodean. Si quieres estabilizar tus emociones y
bajar de la montaña rusa, céntrate en la serotonina, la hormona en la que se basa la felicidad
duradera. Con este libro, aprenderás a aprovechar estas seis sustancias clave que tu cuerpo
produce de forma natural para crear una receta única que transformará tu vida.
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