Micromeditar

En Micromeditar, Javier Salinas desmitifica la práctica y la convierte en una herramienta accesible para cualquiera. Con humor, anécdotas y ejercicios prácticos, el autor nos invita a integrar breves momentos de conciencia plena en el día a día. Lejos de fórmulas rígidas, esta guía ofrece un enfo que flexible para reducir el estrés, romper patrones reactivos y vivir con mayor claridad mental. A través de pequeñas dosis de atención, podemos transformar nuestra relación con el presente sin necesidad de largos retiros ni posturas imposibles. Con Micromeditar, descubrirás que el bienestar no está en hacer más, sino en detenerte justo a tiempo.