Mente de mono, cerebro de vaca

Deja de rumiar tanto, aquí empieza tu dieta mental. Por el mayor experto en ansiedad de España. La preocupación y la rumiación han posibilitado nuestra supervivencia; sin embargo, paradójicamente, también han sido nuestra maldición, robándonos parte de nuestra vida. ¿Quién no ha sentido ansiedad ante peligros y catástrofes que nunca sucedieron? Nuestro cerebro no fue diseñado para el so?sticado mundo en el que vivimos, y no siempre es fácil adaptarnos a él. Aprender a gestionar nuestros pensamientos y entender cómo mantener el enfoque en medio del constante ruido mental se ha convertido en una tarea prioritaria en un entorno cambiante y sobrecargado de información. Rubén Casado nos presenta en este libro su método contrastado para aprender a ponerle el freno a nuestra mente inquieta.