Mente calma

¿Te cuesta concentrarte y estar en el momento presente? ¿Piensas una y otra vez en las mismas cosas, sin avanzar ¿Piensas una y otra vez en las mismas cosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Si te sientes como hacia soluciones o acciones concretas? Si te sientes como un hámster girando en una rueda, este libro es para ti. un hámster girando en una rueda, este libro es para ti.Mente Mente calma calma es una guía clara y efectiva para evitar la rumiación: el es una guía clara y efectiva para evitar la rumiación: el proceso en el que nuestra mente entra en un bucle de proceso en el que nuestra mente entra en un bucle de pensamientos negativos que nos impiden avanzar y, muchas pensamientos negativos que nos impiden avanzar y, muchas veces, nos paralizan. Con una mezcla inédita de empatía y el veces, nos paralizan. Con una mezcla inédita de empatía y el rigor de la buena medicina, la neuróloga colombiana Vanessa rigor de la buena medicina, la neuróloga colombiana Vanessa Benjumea nos explica cómo se origina la rumiación en Benjumea nos explica cómo se origina la rumiación en nuestro cerebro y qué impacto tiene en nuestra salud física y nuestro cerebro y qué impacto tiene en nuestra salud física y mental. Pero, sobre todo, nos ofrece un catálogo muy mental. Pero, sobre todo, nos ofrece un catálogo muy completo de ejercicios sencillos y hábitos positivos para completo de ejercicios sencillos y hábitos positivos para dejar de sobrepensar y permitir que nuestra mente florezca.