Naciste para moverte
Naciste para moverte
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Los diez movimientos, simples pero tremendamente efectivos,
que necesitas conocer para mejorar la movilidad, la forma física y
aumentar la longevidad.
Tras décadas de trabajo junto a atletas profesionales, atletas olímpicos o miembros de los
marines, los pioneros en el ámbito de la movilidad Kelly y Juliet Starrett, han encontrado la
manera de mejorar el bienestar físico de la población. Con una sencilla fórmula que consiste
en 10 tests + 10 prácticas físicas = 10 formas de hacer que tu cuerpo trabaje mejor para
llevar una vida más larga, más saludable y más disfrutable.
Naciste para moverte te ensenará sencillas prácticas de movilización para incrementar el
rango de movimientos de tus músculos para evitar lesiones, trucos sencillos para integrar
más movimientos en tu vida diaria y huir de hábitos sedentarios, consejos de nutrición para
aumentar la longevidad, ejercicios de respiración específicos para el estrés y el manejo del
dolor y una hoja de ruta comprobada para cumplir años con salud y bienestar.
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