Cultiva tu fuerza: El programa de alimentación y ejercicios que necesitas para aumentar tu

Un libro para iniciarse en el entrenamiento de fuerza, clave para la longevidad y la salud mental. Acompañado de un plan de alimentación para ganar músculo de forma consciente y saludable. La buena noticia es que gran parte de la pérdida de masa muscular puede desacelerarse e incluso revertirse si se aplican cambios en los hábitos de vida. Carla Zaplana propone una filosofía que no fomenta la obsesión por la estética, sino el cuidado de la salud. Trabajar la musculación no consiste solo en cargar pesas, sino en desafiarnos a ser más resilientes y más fuertes en todos los sentidos